上週一則產後媽媽疑似低潮殺嬰的新聞讓我心痛不已，尤其是讀到事件中的媽媽描述自己產後常莫名哭泣、壓力大，讓我特別心疼，很想針對這句話給產後低潮的媽媽及伴侶一些意見。

就我觀察，產後幾個月的各種衝擊確實很容易讓媽媽壓力爆表，從新生兒健康狀態、母乳、世代育兒坐月子觀念不同到身型改變，無一不是壓力源，加上受到賀爾蒙與睡眠不足影響，很容易把單一事件無限放大，認定糟糕的狀況永遠不會終止。這時，身邊的人如果只是直覺地說一句「別給自己太大壓力！沒那麼嚴重吧！妳想太多！」反而容易產生反效果，讓媽媽覺得自己很沒用，別人當媽媽是不是很都很輕鬆、沒問題，為何自己這點小事都做不好。

我認為比較細膩的做法是陪著媽媽討論，並釐清壓力源，再試著一一排除。好比最近我就在診間引導一位產後憂鬱的媽媽講出自己的糾結，她一方面認為餵母乳對小孩好，但又擔心新生兒黃疸居高不下是餵母乳造成。而長輩也反對餵母乳，經常以權威地口吻對她說「就叫你不要餵了啊！」，令她無所適從，而每次因煩躁對先生口氣差時，自己也會在事後感到後悔。同時要顧及新生兒、先生與長輩，心力交瘁的她覺得自己被壓得喘不過氣、得情緒也越來越低落。

當然每個人的個性狀況與家庭關係不同，化解的方法也迥異。但至少我可從醫師角度分析醫療狀況，堅定地告訴她以時序來看，寶寶黃疸和餵母乳的關係不大，但她當然可主動選擇不餵母乳。影響孩子未來健康的因素何其多，不需要在育兒長路的第一站把自己逼死。而當媽媽訴說心裡苦的同時，不僅能讓旁人更理解媽媽的苦，媽媽也可藉此按下情緒惡性迴圈的暫停鍵，跳出來看事情的全貌，尋求協助。

術業有專攻，在看診最後我也都會主動建議媽媽，如果真的撐不下去，一定要尋求諮商心理師的專業協助。因此我認為若資源有限，新增的產檢次數應該要分配到產後心理諮商，不單是為了減輕產後家庭負擔，更能讓社會大眾意識到產後身心低潮需要諮商是普遍性的問題，絕非是少數媽媽想不開、不知足導致

也許是看多了產後憂鬱的媽媽，每當我看到過度強調母乳好處的衛教、或有醫師開玩笑地認為懷孕胖多少不重要，產後瘦「回來」才重要，都會非常憤怒。因為這些都極有可能是壓垮媽媽們的最後一根稻草。不收斂這些說詞，反叫媽媽不要焦慮、玻璃心，根本於事無補，還有一點殘忍。

我也要提醒媽媽們，產後賀爾蒙波動，心煩的事情又如此多，莫名哭泣相當正常，千萬別被「有快樂媽媽才有快樂小孩」這句話綁架。哭沒有對錯，哭不代表妳不愛孩子，不要否定自己的負面情緒。好比當妳的朋友情緒低落哭泣時，妳一定也是暖心安慰她，而不會責怪她為何如此沒用、愛哭，但為何要對自己如此苛責呢？

回過頭來看此新聞，我朋友心有戚戚焉地和我說，她剛出月子中心時，女兒半夜一直哭不睡覺， 腦子裡還真的有出現過一個可怕的聲音，希望女兒快點消失閉嘴。事後想起來，又對自己的想法感到自責。她慶幸先生是外商，有兩個月的產假能陪著她育兒做家事，不然這樣的悲劇也很可能發生在自己身上。因此，我認為要預防這類悲劇，除了社會上應更理解產後低潮與憂鬱，政府在鼓勵女人懷孕、男人共同育兒的同時，也應站在勞方立場正視先生產假的重要性。莫讓媽媽離開月中後孤立無援，讓爸爸在職場新生兒間疲於奔命，進退兩難。