進入試管療程的我,還可以重訓嗎?

2022.10.10

最近不少網友來信詢問關於進入人工生殖後到底能否持續運動、重訓的問題。
「植入後絕對不能拿重物,要盡量臥床」
「肚子盡量不要用力,以免影響著床」
醫師是這樣交代,但她表示不運動一週,下背痛的老毛病又跑出來作怪,再加上原本備孕的焦慮完全是靠運動宣洩。
「下週要驗孕了,如果懷孕是不是從此無法運動?如果沒成功,到底又是哪裡做不好呢?」隔著螢幕,我都能感受到她滿滿的焦慮與無奈。

先說結論,根據生殖醫學會的權威期刊,胚胎植入後的臥床沒有明確的好處,還可能降低懷孕率,也就是說,植入後正常生活 ,正常運動即可。事實上,進入試管療程仍持續運動的女性也是大有人在。
    
這樣的科學結論一點都不奇怪,相當合理。既然試管只是一個技術協助我們懷孕,那他就是一個技術 ,不會讓這次的受孕特別不一樣。不管是備孕、懷孕、生產我們總是希望女性能藉由規律運動來促進整體健康,這樣的法則怎麼會在胚胎植入後,就突然髮夾彎,大逆向呢?全民運動、運動治百病的概念,又怎麼會在植入後、驗到兩條線後整個被推翻,再怎樣都無法說服人啊!

「是不是因為很多醫師沒在運動,也怕試管失敗被怪罪,因此才設下如此反科學的限制呢?」經我一番答覆後,對方小心翼翼地提出深層的質疑。

基於職業倫理,我不可能擅自猜測其他醫囑背後的原因,但我深信新世代的醫病關係, 需要更多科學根據與雙向溝通。醫師真的不該為了滿足自我的安全感 犧牲女性的健康福祉。

我也想鼓勵所有進入試管療程的女性,相信自己的身體的反饋與聲音。在期待懷孕的同時,別過度忽略自己的身心健康。影響胚胎著床的因素和其多  胚胎品質、內膜狀況,就是和妳拿重物,深蹲硬舉無關。

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烏烏醫師
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